6 horas sem proteína?

TEXTO de @kathlen.nutri

As proteínas são essenciais para a nossa saciedade, pele, músculo, cabelo, órgãos internos e todas as reações químicas que ocorrem no corpo humano.

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Não é recomendado passar mais de 6 horas sem consumir um alimento de fonte protéica (com exceção as horas que estiver dormindo).

O nosso corpo irá usar as reservas de proteínas (músculos) assim diminuindo a massa magra, nao usando a gordura (prejudicando o emagrecimento) e reduzindo o desempenho físico.

 

Mas nutri quais alimentos tem essa tal de fonte protéica 🤔

 

Proteína de origem animal: carnes, ovos, peixes, aves. Leite e derivados.

Proteína de origem vegetal: folhas verdes, leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico, soja), alguns grãos e sementes (ervilha, chia, gergelim, quinoa, semente girassol)

 

Uma das proteínas mais baratas e de fácil acesso é o ovo.

Você sabe os benefícios desse alimento?

Vou citar alguns

 

🔝Aumentar poder do cérebro

🔝Manutenção peso

🔝Protege saúde dos olhos

🔝Construção muscular

🔝Melhora humor

🔝Pele cabelo e unhas saudáveis

 

🔝Prevenção câncer

🔝Gravidez saudável

🔝Fortalece ossos

TEXTO de @kathlen.nutri
Facebook @kathlennutricionista

E você já colocou hoje um alimento protéico em sua refeição?

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