Desistir não emagrece!

Quando você começa uma dieta, é normal você se sentir motivada e achar que tudo vai dar certo, não é mesmo?

Mas, e se no meio do caminho você desmotivar e no lugar de você ter pensamentos decididos, você passar a achar que tudo não passa de um pesadelo?

Se você pensa dessa forma e acha que a única saída é desistir, eu vou te mostrar, nesse artigo, que há como reverter essa situação.

Por isso, eu citarei agora, algumas mudanças que você deve adotar para tornar o seu processo de emagrecimento algo agradável e estimulante. Confira!

In bed with diary

Faça um diário

Pode parecer uma atitude simples, mas fazer um diário é fundamental para que você não desista da dieta.

Com ele, você pode anotar tudo o que você comeu, como se sentiu após cada refeição, quantos quilos você já perdeu…

Além disso, você pode também anotar como foi na academia, como você se sentiu depois do treino, quais as suas principais dificuldades…

Você também pode (e deve!) anotar as suas conquistas.

Dessa forma, ficará muito mais fácil acompanhar o seu progresso e saber o que ainda precisa ser ajustado e melhorado.

Não deixe de pensar nos erros cometidos com as dietas anteriores

Pense nos erros anteriores e não os encare como se você tivesse fracassado, encare-os como uma lição para recomeçar.

Dessa forma, faça com que o dia seguinte seja sempre um novo recomeço, uma nova etapa, uma nova oportunidade.

Pense no que você pode ainda pode mudar para atingir a sua meta. E o mais importante: não desista!

Coloque na sua cabeça que com força de vontade e determinação, será possível sim chegar ao seu objetivo.

Não se esqueça que emagrecer requer tempo

Não comece uma dieta achando que você vai perder todos os quilos que deseja em um mês.

Saiba que o processo de emagrecimento exige tempo, determinação e força de vontade, como falei anteriormente.

Afinal, da mesma forma que você não engordou da noite para o dia, você também não vai emagrecer como em um passe de mágicas.

Por isso, tenha paciência. E não deixe de adicionar novos hábitos alimentares a sua rotina.

Você vai ver como emagrecer não é tão difícil como você imagina. Basta ter foco e dedicação.

Qual a importância que o processo de emagrecimento tem para você?

É normal se sentir desmotivado. Principalmente porque o resultado pode vir de forma muito lenta.

Mas sempre que você se sentir assim, pense o quanto é importante para você conseguir emagrecer.

Você tem vontade de alcançar esse objetivo? Emagrecer é realmente uma prioridade na sua vida? Por que você deseja emagrecer?

Depois que você responder a essas perguntas, se imagine alcançando os seus objetivos. Imagine como você vai se sentir realizada.

Se for necessário, se olhe no espelho e se imagine magra. Você vai ver como essas atitudes serão fundamentais para você alcançar a sua meta.

Se você exagerar, não use isso como desculpa para parar a dieta

Tudo bem que você cometa deslizes durante a dieta. Isso é normal. Afinal, você não é um robô e sim um ser humano, que possui vontades.

Além disso, a adaptação à nova rotina pode ser bem difícil, dependendo de como era seu estilo de vida antes, não é mesmo?

Mas, tenha em mente que você não pode sair da dieta todos os dias. Tenha em mente que você precisa ter dedicação.

Se você extrapolar sempre, dificilmente você vai conseguir os resultados que você deseja, você vai estar apenas se enganando.

Por isso, caso você extrapole, continue a dieta logo após o deslize. E se esforce para que isso não ocorra novamente.

ASSISTA AQUI MEU VÍDEO 

Espero que você tenha gostado das minhas dicas. E lembre-se: não desista da sua dieta. Você consegue sim emagrecer! Até mais!

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