DIETA, não emagrece!

Quando você pensa em fazer uma dieta, vem logo na cabeça o sentimento de sofrimento, de restrição, de algo ruim?

Se você também pensa assim, esse artigo foi feito para você. Nele, vou explicar que você precisa tirar da cabeça que dieta é algo ruim.

Na verdade, você precisa pensar que o seu novo estilo de vida, é um momento de transformação para colher bons resultados no futuro.

Não deixe de acompanhar esse artigo e boa leitura!

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Reprograme sua mente para não pensar na palavra “dieta”

Como falei anteriormente, sempre que pensamos em fazer uma dieta, temos em mente a palavra “sofrimento”.

Saiba que não precisa ser assim. É possível sim que você veja a dieta como algo positivo para a sua vida.

E não é apenas pelo fato de que a dieta fará você emagrecer. Não! E sim pelo fato de que a dieta mudará o seu modo de viver.

Por isso, você não deve pensar que a dieta é apenas uma prescrição médica para que você perca alguns quilinhos.

Não pense que você está fazendo uma dieta.

Você precisa pensar que o tratamento é o seu novo estilo de vida, uma transformação para que bons resultados sejam colhidos.

Um outro fator importante, é que você precisa ir com calma. Não adianta começar a restringir toda a sua alimentação de uma única vez.

Faça aquilo que está dentro do seu alcance. Dessa forma, você conseguirá manter o ritmo e não vai achar que a dieta é algo impossível.

Sendo assim, fazer mudanças na sua alimentação e no seu estilo de vida, são a chave para o seu emagrecimento de forma saudável.

Por isso, vou dar algumas dicas de mudanças de hábitos para que você não ache que dieta é sofrimento.

Com essas dicas, você vai ver que mudar o seu estilo de vida não é tão ruim assim.

Você não precisa comer para ficar cheia

Se você não quer que a dieta seja algo ruim, um dos primeiros passos é não comer um exagero de comida sempre que sentir fome.

Você deve comer apenas para ficar satisfeita.

Uma boa dica, é comer em um prato menor, dessa forma você se sentirá saciada, com uma menor quantidade de comida no seu prato.

Não deixe de dormir bem

Se você acha que para emagrecer, é necessário apenas fazer exercícios físicos e mudar a alimentação, você está enganada.

Lembra que eu disse que o seu estilo de vida precisa ser mudado?

Você não precisa apenas dormir muito, você precisa também que a sua noite de sono seja de qualidade.

Uma noite mal dormida pode ocasionar no aumento da ansiedade. E se você se sentir ansiosa, você vai querer comer mais.

Não coma movida pelos seus problemas

Eu sei que todo mundo tem problemas. É normal se sentir estressada, com raiva, em alguns momentos do seu dia.

Mas não desconte os seus sentimentos na comida.

Dessa forma, coma quando você sentir fome e não quando você estiver triste ou estressada, por exemplo.

Dessa forma, além de você comer menos, você ainda vai conseguir comer melhor e com controle.

Não há necessidade de fazer sacrifícios

Não é necessário cortar todos os carboidratos da sua dieta ou cortar o açúcar por completo, por exemplo.

Dessa forma, você só conseguirá ver o seu novo estilo ruim como algo ruim e sofrido.

Você precisa mudar os seus hábitos aos poucos, de forma que você se adapte a todas as mudanças.

Isso porque, se você restringir toda a sua alimentação, em menos de um mês você já terá desistido de continuar.

E não é isso que você quer, não é mesmo?

O mesmo vale para os exercícios físicos. Se você não gosta de academia, por exemplo, procure outra atividade que você gosta.

As opções são inúmeras: dança, luta, pilates, caminhada… basta que você procure o que mais combina com você.

 Assista esse vídeo, CLIQUE AQUI!

Espero que você tenha entendido a importância de mudar o seu estilo de vida, sem fazer com que essas mudanças sejam um sacrifício. Até mais!

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