Não se comporte igual um hamster ou uma Tartaruga para emagrecer.

Você sabia que é possível treinar o seu cérebro para que você consiga emagrecer? Você sabia que não basta apenas seguir uma dieta?

Eu perdi 24 quilos em 6 meses. E não foi o que eu comi que me fez emagrecer. Foi o que eu pensei.

No artigo de hoje, eu vou te ensinar o primeiro gatilho emagrecedor, que eu usei para emagrecer, que foi me imaginar magra.

Se você acha que os seus pensamentos não podem influenciar o seu peso, você está enganada. Continua lendo para descobrir mais e boa leitura!

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Tenha em mente o objetivo que você quer

Normalmente, quando alguém quer emagrecer, a primeira atitude que a pessoa tem é mudar todo o seu estilo de vida, não é mesmo?

Começa a fazer várias dietas, treina cinco vezes por semana, restringe todas as suas refeições tirando carboidrato e açúcar…

Não estou dizendo que isso é errado. É claro que você pode fazer isso também, até porque, essas ações também são necessárias para que você emagreça.

Porém, isso não é tudo. Antes de você mudar o seu comportamento diário, é preciso que você mude os seus pensamentos.

A mudança dos seus pensamentos deve vir antes da mudança dos seus comportamentos, dessa forma você conseguirá ficar focada e motivada.

Mas como fazer isso? É simples. Você irá fazer exercícios mentais de reprogramação, diariamente, pela manhã e pela noite.

Por isso, a primeira atitude que você precisa tomar, é se imaginar magra. Você precisa planejar objetivos e metas que sejam alcançáveis.

Ou seja, você precisa imaginar qual o corpo que você deseja ter, quantos quilos você deseja perder, sempre pela manhã e pela noite.

Dessa forma, com você sempre visualizando os seus objetivos, ficará mais fácil seguir as mudanças de comportamento para você conseguir o que quer.

Por exemplo, coloque a foto de alguém no seu celular que te inspire ou que tenha o corpo que você deseja.

Cole também essa foto na geladeira, para que você sempre a olhe. É preciso que você se visualize nessa foto, como se você já tivesse emagrecido.

Neuroplasticidade para emagrecer

Como falei anteriormente, é possível treinar o seu cérebro para que você emagreça.

O primeiro passo, é se concentrar nos seus objetivos. Não estipule uma meta que você não poderá cumprir.

O peso precisa ser algo possível de ser alcançado. Não tenha como base o peso de outras pessoas, se baseie de acordo com o seu próprio corpo.

Para isso, você pode usar a neuroplasticidade para emagrecer.

A neuroplasticidade é a capacidade que o cérebro tem de se adaptar ou regenerar de acordo com algumas situações.

De acordo com a neuroplasticidade, a forma como pensamos e a mudança de hábitos pode fazer com que o nosso corpo seja mudado.

Isso porque, é o cérebro que sente fome, que faz nossas escolhas, seja com relação ao alimento como com relação às quantidades.

Por isso, é a cabeça que vai se frustrar, desanimar ou desistir com os resultados ruins. Com um cérebro treinado, isso não acontecerá.

Bons pensamentos farão com que os seus resultados sejam positivos. Dessa forma, você conseguirá tomar boas decisões.

Como treinar o seu cérebro para a mudança?

  • Não provoque pensamentos negativos

Se você fica mal quando engorda novamente, seu cérebro sempre vai registrar esse comportamento.

Por esse motivo, você deve treinar o seu cérebro para que ele reaja positivamente, por saber que há como você mudar essa realidade no outro dia.

Dessa forma, seu cérebro irá se acostumar com esse novo padrão de pensamentos.

  • Tenha objetivos claros e sinceros

Como falei antes, quando você estipula objetivos claros e sinceros, fica mais fácil de você alcançá-los.

Além disso, é fundamental que você seja honesta com você mesma ao estabelecer esse objetivos.

Com você sabendo o que quer e fazendo com que os objetivos sejam compatíveis com a realidade, você conseguirá ser bem sucedido.

Dessa forma, você conseguirá perder peso sem pensamentos negativos e sem sentimentos ruins.

Assista esse Vídeo AQUI

Espero que você tenha entendido a importância de treinar o seu cérebro para que você possa emagrecer de forma saudável e positiva. Até mais!

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