Por que os problemas fazem você engordar?

Se você acha que você só vai engordar se comer, você está muito enganado. Estresse, problemas, ansiedade também engordam.

E no artigo de hoje, eu vou falar sobre o segundo gatilho emagrecedor: aprendendo a lidar com os problemas para que você consiga emagrecer.

Lembre-se: eu perdi 24 quilos em 6 meses, não foi deixando de comer, foi aprendendo a treinar meu cérebro diante das situações.

Por isso, nesse artigo, eu vou ensinar como lidar com os problemas, para que eles não impeçam que você obtenha os resultados que você deseja. Confira!

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Por que os problemas fazem você engordar?

Quando você tem um problema, como você age? Você tenta resolver ou você pensa que tudo está ruim e sai correndo para atacar a geladeira?

Lembre-se: pensamentos negativos, atrai coisas ruins. E quando isso acontece, você acaba desviando da sua dieta.

Normalmente, você acaba comendo mais do que deveria porque está ansiosa, estressada, triste, decepcionada… não é mesmo?

Mas isso está errado! Você precisa encarar o problema como algo normal do dia-a-dia. Todo mundo tem problemas, isso é natural.

A partir do momento que você reconhece que os problemas fazem parte da vida, você consegue ter equilíbrio para resolvê-los e não vai descontar na comida.

Quando você deixa o estresse tomar conta da sua vida, o cérebro recebe uma mensagem de ameaça.

Dessa forma, ocorre o aumento da produção dos hormônios adrenalina e cortisona, ocasionando assim, a diminuição da queima de calorias.

O cortisol faz com que o controle do apetite seja desregulado, acelerando a multiplicação das células de gordura.
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Mas, lógico, que isso não vai durar para sempre. Quando os seus problemas ou o seu estresse acaba, o seu corpo pede comida.

E é nesse momento que você acaba comendo sorvete, doces, massas… e engordando mais do que emagrecendo.

Por isso, é fundamental saber encarar os problemas como uma forma de crescimento.

Dessa forma, quando os problemas aparecerem, você vai conseguir ter equilíbrio e não vai querer comer sem parar, para esquecê-los.

3 estratégias para vencer os problemas que engordam

  • Coma devagar

Pode parecer um conselho sem importância, mas é fundamental que você coma devagar e mastigue bem os alimentos antes de engolir.

Isso porque, comer mal e com pressa, pode te causar “dores de cabeça” ainda maiores, como uma gastrite.

Por isso, cuidado! Lembre-se do ditado: a pressa é inimiga da perfeição.

  • Terapia pode ajudar

Se você acha que está se estressando demais e descontando tudo na comida, pode ser a hora de procurar um psicólogo.

Uma boa terapia pode ajudar você a vencer o estresse, a ansiedade e os problemas. Pense nisso!

  • Procure fazer atividades diferentes

Deixe o sedentarismo de lado e procure ocupar a sua mente para que você consiga resolver os seus problemas com sabedoria.

Por isso, que tal deixar a televisão de lado e fazer uma caminhada? Ou até mesmo, uma aula de ritmos?

Você pode escolher a programação que você quiser e for melhor para a sua rotina, contanto que você faça algo diferente durante sua semana.

Você vai ver como isso vai ajudar você a melhorar a sua forma de pensar, além de diminuir o seu estresse.

Elementos para ter uma mente saudável

  1. Tenha consciência e se olhe no espelho gostando do que você vê. Não deixe de apreciar o seu corpo.
  2. Tire um tempo todos os dias para relaxar. Você pode fazer yoga, ler a Bíblia, rezar ou até mesmo conversar com Deus e agradecer.
  3. Ria bastante! Mesmo que não esteja com vontade, force um sorriso. Você vai ver como isso te fará se sentir melhor.
  4. Nunca deixe de possuir uma atitude otimista e esperançosa. Veja sempre o lado bom das coisas, por mais difícil que seja.
  5. Se importe com a sua aparência, seja ela física ou mental. Isso é fundamental para que você obtenha bons resultados.
  6. Rejeite as preocupações e não deixe que elas te perturbem. Lembre-se: para ter um corpo são, é preciso ter uma mente sã.

Assista esse vídeo CLIQUE AQUI 

Espero que você tenha entendido a importância do segundo gatilho emagrecedor. Não deixe de colocar as dicas em prática. Até mais!

 

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