O segredo é mudar o seu interior para que você consiga emagrecer

Como ser MAGRA comendo TUDO!

Se sempre que você tenta emagrecer, você corre para fazer dietas e exercícios na academia e não consegue chegar ao objetivo, eu tenho a explicação.

Não vou dizer que dieta e exercícios não são importantes, óbvio que são sim. Porém, eles não são tudo para que você consiga emagrecer.

Isso porque, se você tiver atitudes físicas, mas não possuir atitudes mentais, de nada vai adiantar você passar horas na academia e restringir a sua alimentação.

Para emagrecer e se manter magra, é fundamental ter uma visão positiva. Confira agora algumas dicas para colocar o poder da mente em prática.

Acredite que você consegue

Não adianta fazer vários exercícios e seguir várias dietas se você não acreditar em você mesma ou estiver fazendo apenas por fazer.

Mesmo que você já tenha começado e abandonado várias dietas, acredite que você vai atingir o seu objetivo final de perder os quilos que você deseja.

Confiar em você mesma faz toda a diferença para que você alcance os resultados esperados.

Por isso, se for preciso, espalhe recadinhos pela casa, para você mesmo, dizendo que você é capaz de conseguir dessa vez.

Lembre-se que a sua melhor amiga nesse compromisso, sempre será você mesma, afinal, tem que vir de você persistir e não desistir.

Assuma a responsabilidade com você mesma

Como falei anteriormente, é você que vai dominar o seu próprio progresso. Não é o educador físico, não é o nutricionista, é você.

Por isso, se policie para que você não deixe de seguir a rotina de exercícios e não opte por pratos com mais calorias.

Lembre-se que quem fez o acordo com o seu corpo, foi você. Você que se comprometeu a emagrecer. Por isso, não quebre esse acordo.

Para isso, é fundamental que você treine sua mente para que você consiga se acostumar com as mudanças na sua rotina.

E não sinta pena de você mesma, caso você quebre algo que você tenha estipulado no começo. Use esses erros para se motivar ainda mais.

Um outro ponto importante, é que você não deve ser dependente das outras pessoas, mesmo que sejam amigos e familiares.

Eduque o seu cérebro para que ele consiga ter uma mudança mental, para que assim, o seu corpo também mude para melhor.

Aprenda com os seus erros

Nesse caso, você precisa treinar a sua mente para que ela entenda que você não erra, você está vivendo e aprendendo.

Parece meio clichê, não é mesmo? Mas é a mais pura verdade. É dessa forma que você conseguirá driblar os pensamentos negativos.

Se você engordou um pouquinho no meio da dieta, tudo bem. Não desmotive por conta disso, pelo contrário.

Entenda que deslizes como esse podem acontecer e que você pode corrigi-los facilmente e, assim, atingir o sucesso que você deseja.

Não se cobre demais

A pior pessoa que pode criticar você, será você mesma. Por isso, fuja das autocríticas e das cobranças exageradas.

Entenda que o seu corpo possui um limite e que você deve se adaptar a esses limites para chegar ao seu objetivo.

Por isso, não se cobre demais, não se critique demais, faça o que está dentro do seu alcance.

Dessa forma, você verá como será muito mais fácil perder aqueles quilinhos que você tanto deseja.

Pense e planeje metas reais

Em primeiro lugar, você deve se imaginar sempre da forma como você gostaria de estar quando alcançar o seu objetivo.

Em resumo, se imagine sempre magra e feliz. Se imagine comendo o que você quiser, sem compromissos e cobranças exaustivas.

Quando você sente essas sensações agradáveis, fica mais fácil conquistá-las e assim, atingir o peso ideal.

Um outro passo para que você alcance o seu objetivo, é estabelecer metas reais.

Não adianta se comprometer a atingir um objetivo, que você sabe que não vai cumprir. Por isso, seja realista.

Não deixe de planejar cada etapa do seu processo de emagrecimento, você pode até isso através de uma lista de planos que você precisa seguir.

Dessa forma, ficará mais fácil atingir os resultados desejados e você evitará passar por fracassos desanimadores.

Assista clicando aqui meu Vídeo

Espero que você tenha entendido que o primeiro passo para emagrecer, não é mudar o seu comportamento e sim, mudar a sua mente. Até mais!

Advertisements

Lezel ur respont

Fill in your details below or click an icon to log in:

Logo WordPress.com

Emaoc'h oc'h ober un evezhiadenn gant ho kont WordPress.com Log Out /  Kemmañ )

Google+ photo

Emaoc'h oc'h ober un evezhiadenn gant ho kont Google+ Log Out /  Kemmañ )

Skeudenn Twitter

Emaoc'h oc'h ober un evezhiadenn gant ho kont Twitter Log Out /  Kemmañ )

Luc'hskeudenn Facebook

Emaoc'h oc'h ober un evezhiadenn gant ho kont Facebook Log Out /  Kemmañ )

War gevreañ ouzh %s